Привычка ходить босиком: чем полезно?
Это отличный способ закаливания организма и укрепления здоровья, о котором многие забыли. Ходьба босиком - это своеобразный сеанс массажа, ведь все знают, что на стопе находятся сотни рефлекторных точек, отвечающих за работу всех органов.
Ходить босиком особенно полезно при неврозах, депрессии и переутомлении.
Положительный эффект происходит за счет соблюдения ритма. Мы обычно, сами того не замечая, выносим вперед сначала правую ногу и левую руку, затем наоборот. Такой перекрест способствует возбуждению в головном мозге электрической активности. А это в свою очередь очень хорошо сказывается на состоянии нервной системы.
Также необходимо почаще ходить босиком людям страдающим плоскостопием. Это укрепляет связки, кости и мышцы стопы, а это отличная профилактика всех ортопедических нарушений. Тем, кто часто ходит на высоких каблуках ходить босиком почаще просто необходимо, это улучшит эластичность кровеносных сосудов нижних конечностей.
Более того, через поры в стопах из организма выводятся токсины и все вредные вещества.
Ходить босиком по утренней росе рано утром - идеально. Это отлично успокаивает и заряжает позитивом на весь день. Также полезно ходить по морскому песку, гальке. Это природные массажеры, укрепляющие мышцы и выводящие токсины. Песок отлично воздействует на нервные окончания.
Также отличным методом закаливания будет являться хождение по снегу зимой. Но начинать нужно с 30 секунд постепенно доводя до 2х минут.
Но, как и все привычки, ходьба босиком должна быть регулярной, если вы хотите получить от этого реальную пользу.
Свежие комментарии